FORCE RUN TRAINING

Un vero forcer non improvvisa mai! Dieci appuntamenti, nei quali avrete la possibilità di allenarvi affiancati da un istruttore federale.

QUANDO? Tutti i martedì dal 26 marzo al 11 giugno (esclusi martedì 23 e martedì 30 aprile) dalle 18:30 alle 19:30

DOVE? Presso l'ingresso di Bosco Buri, San Michele Extra

STRUTTURA ADDESTRAMENTI:

  • Allenamento funzionale a corpo libero

  • Obstacle training (le principali tecniche di aggressione dell’ostacolo)

  • Ostacoli naturali

  • Postura della corsa

  • Tecnica trail running (sentieri sconnessi)

  • OCR Workout

  • Tecniche di caduta a terra e compensazione

  • Crisi respiratorie

  • Lavoro di squadra

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